KOHTI PAREMPAA KEHOYHTEYTTÄ

Jatkuva uupumus. Riittämättömyyden tunne.

Unettomuus. Epämääräinen ahdistus.

Kehon kivut ja huono olo.

- Tuntuuko joku näistä liiankin tutulta?

Pysähdy hetkeksi — kehosi yrittää kertoa sinulle jotakin tärkeää.

Ihmisen ei kuulu olla koko ajan väsynyt.

Sinun ei kuulu olla koko ajan väsynyt.

Sinä ansaitset levon, rauhan ja kehon, joka voi hyvin – ja tämän oppiminen on mahdollista jokaiselle.

Verkkokurssi

Koetko jaksamisesi olevan äärirajoilla? Vai onko uupumus jo kaapannut sinut, ja etsit haparoiden apua toipumiseen?

Kehosi on viisas. Se antaa merkkejä jo ennen kuin voimavarat ehtyvät – täytyy vain opetella kuulemaan niitä. Haluaisitko oppia kuulemaan nämä merkit ajoissa?

Ja vaikka et olisi pystynyt pysähtymään ajoissa, voit silti löytää tien takaisin.
Kun löydät takaisin itsesi luo ja opit kuuntelemaan kehoasi, voit vähitellen luoda elämän, jossa jaksaminen ja palautuminen kulkevat rinnakkain.

💫 Tämä kurssi on sinulle, jos kaipaat lempeää tukea, selkeitä käytännön keinoja palautumisen matkalle – ja ennen kaikkea syvempää yhteyttä omaan kehoosi.

KYLLÄ, HALUAN MUKAAN

Mistä on kyse?

POHDI HETKI

🌙Heräätkö aamuisin oikeasti levänneenä?

🌙Tunnistatko hetkiä, jolloin kehosi viestii väsymystä?

🌙Milloin viimeksi pysähdyit hengittämään muutaman tietoisesti syvän hengityksen?

Vastausvaihtoehdot:

Harvoin / Joskus / Usein

Jos vastasit useammin kuin kerran ’Harvoin’, se on merkki. Pysähdy hetkeksi itsesi äärelle – kehosi yrittää kertoa sinulle jotakin.

🍃

Kehosi on viisas, ja se ansaitsee tulla kuulluksi. Se on sinun paras liittolaisesi matkalla kohti jaksamista ja rauhaa.

🍃

Usein kuulen hoitajan työssäni asiakkaalta pyynnön: Voisitko hiljentää pääni sisäisen pöhinän?

Voisin - hoitolassa kosketuksen kautta se onnistuu yleensä helposti. Mutta kukaan ei voi käydä rentouttavissa hoidoissa päivittäin. On siis tärkeää, että opit rauhoittamaan mielesi myös ihan itse!

Kehon kautta se onnistuu. Kun olet läsnä kehossasi, olet läsnä tässä ja nyt.

💫

Miltä keho tuntuu = miltä elämä tuntuu.

💫

Mitä tämä kurssi antaa Sinulle?

🍃Opit pysähtymään kehosi äärelle.

🍃Opit kuulemaan sen viestejä.

🍃Löydät pieniä palautumisen hetkiä arkeen.

🍃Opit tunnistamaan ja asettamaan rajoja.

🍃Saat toivoa ja selkeyttä toipumisen jatkumoon.

🍃Opit keskittymään kehoosi, olemaan läsnä tässä ja nyt.

Kaikki tämä pienissä, kuormittamattomissa paloissa.

Kutsun Sinua jatkamaan matkaa kanssani!

Jos kaipaat tukea ja lempeitä keinoja arjen keskelle, olet lämpimästi tervetullut mukaan kurssille löytämään oman tiesi kohti palautumista.

Kenelle kurssi sopii?

✔️Sinulle, joka koet että olet kadottanut yhteyden kehosi viesteihin.

✔️Sinulle, joka olet toipumassa uupumuksesta.

✔️Sinulle, joka haluat oppia pysähtymään.

✔️Sinulle, joka olet kokenut uupumuksen ja haluat välttää sen uusiutumisen.

✔️Sinulle, jolle pysähtyminen tuntuu vaikealta.

❌ Ei sovellu, jos olet juuri akuutisti kriisissä – silloin tarvitset ensisijaisesti lääkärin tai terapeutin apua.

Käytännön toteutus

🍃Kurssi koostuu lyhyistä videoista, itsehavainnointitehtävistä, pohdinnoista sekä kehotietoisuus- harjoituksista (jooga nidra-, hengitys-, meditaatio-, mielikuva- sekä keholliset joogaharjoitukset).

🍃Kurssi sisältää materiaalit kuudelle viikolle, materiaalit avautuvat käyttöösi heti.

🍃Voit edetä täysin omaan tahtiisi.

🍃Materiaalit jäävät käyttöösi pysyvästi.

🍃 Kurssin osallistujille on tarjolla myös suljettu, rauhallinen yhteisö (Facebookissa), jossa voit halutessasi jakaa kokemuksia, esittää kysymyksiä ja saada vertaistukea matkan varrella.

💫💫💫

Et ole yksin, etkä todellakaan ole ainut, joka näiden haasteiden kanssa kamppailee. Et ole myöskään tyhmä tai saamaton.

OLET VÄSYNYT, JA KUN ON VÄSYNYT, ON VAIKEA KUULLA JA NÄHDÄ

- MYÖS ITSEÄÄN.

AUTAN SINUA PYSÄHTYMÄÄN JA ASETTUMAAN ITSESI PUOLELLE

❤️

Kuule kehosi - löydä oma tiesi uupumuksesta toipumiseen

Tällä kurssilla pysähdyt kuuntelemaan kehosi antamia merkkejä.

Saat työkaluja uupumuksesta toipumiseen ja opit keinoja, joilla voit välttää jatkossa uupumukseen ajautumisen.

TÄSTÄ MUKAAN KURSSILLE

Tinnan ohjauksesta sanottua

Lempeää turvaa

Tapasi ohjata on lempeä, äänesi sopii hyvin ohjaamiseen ja teki oloni turvalliseksi. Kiitos!

Asiakas jooga nidra- ohjauksesta

Tietoisuus lisääntyy

Harjoitusten sijoittaminen arjen tekemisen keskelle auttaa tietoisuuden lisääntymisessä. Ja helpottavaa on se ettei tarvitse ”suorittaa”. Se vapauttaa tekemistä

Kurssilainen

Sopivan lyhyet harjoitukset

Olen tykännyt erityisesti kehollisista harjoituksista, ovat sopivan lyhyitä niin ei kuormita.

Kurssilainen

Mielenkiintoista

Äänien kuunteluharjoitus oli mielenkiintoinen. Siinä koko muu maailma unohtui hetkeksi ja keskittyminen olikin yllättäen helppoa.

Asiakas jooga nidra- harjoituksen päätteeksi

KURSSIN SISÄLTÖ

  • OSIO 1: HAVAHTUMINEN OMAAN TILAAN

  • OSIO 2: UUPUMUKSEN YMMÄRTÄMINEN JA ITSETUNTEMUS

  • OSIO 3: HERMOSTON RAUHOITTAMISEN TYÖKALUT

  • OSIO 4: KEHON JA HERMOSTON VIESTIEN TUNNISTAMINEN

  • OSIO 5: OMAN KEHOTYÖKALUPAKIN RAKENTAMINEN

  • OSIO 6: ELÄMÄNILON JA ARJEN ENERGIAN PALAUTTAMINEN

VARMISTA PAIKKASI KURSSILLA

Tinna

Työssäni luontais- ja reiki-energiahoitajana olen tavannut kymmeniä, jopa satoja uupuneita tai uupumuksen partaalla olevia. Jotka yrittävät vain selviytyä päivästä toiseen.

Olen myös itse ollut tuolla rajalla, päivästä toiseen rämpinyt kaiken keskellä. Näkemättä, kuulematta, erityisesti kuuntelematta.

Meni pitkään ennen kuin ymmärsin, että hermoston rauhoittaminen on kaiken ydin.

Meidän on uskallettava

kohdata tunteemme,

ottaa ne vastaan ja

antaa niille tilaa.

Hermoston on koettava olevansa turvassa, jotta se voi rauhoittua. Kun tiedostat, hellität ja sallit, muutos on mahdollinen.

Olen hoitolassani saanut auttaa asiakkaitani rauhoittumaan kehonsa äärelle jo yli 10 vuoden ajan ja nyt haluan auttaa myös Sinua. Tärkeintä on, että Sinä itse opit kuulemaan oman kehosi viestejä.

Voit tutustua minuun lisää

www.tinnanluontaishoidot.com

instagram @tinnan_luontaishoidot

KUULE KEHOSI - Löydä oma tiesi uupumuksesta toipumiseen

KURSSIN

HINTA NYT VAIN 99 €

*early bird hinta voimassa 30.4.2026 saakka

MATKASI KOHTI KEHOYHTEYTTÄ ALKAA NYT!

Turvallinen maksu: Käytämme maksunvälittäjänä suomalaistenkin verkkokauppojen suosimaa Stripeä. Maksusi on 100% turvallinen.

UKK: usein kysytyt kysymykset

Poistuvatko materiaalit minulta, jos en ehdi tehdä harjoituksia viikon aikana?

Eivät poistu! Materiaalit jäävät käyttöösi pysyvästi, joten voit tehdä harjoituksia täysin omaan tahtiisi.

Miten tämä kurssi siis poikkeaa useista muista?

En tietenkään tiedä kaikkien muiden kurssien sisällöistä tarkasti, se olisi täysi mahdottomuus :) Mutta haluan korostaa sitä, että tällä kurssilla saat kokeilla useita erilaisia ja erityyppisiä harjoituksia, joilla on mahdollisuus oppia rauhoittumaan, rentoutumaan ja palautumaan. Opit pikkuhiljaa huomaamaan Sinulle parhaiten sopivat keinot ja luomaan niistä itsellesi rutiineja - jotka toimivat tiukan paikan tullen. Ja kun olet löytänyt sopivat keinot, voit sen jälkeen kenties paneutua niihin vielä syvemmin (esimerkkinä hengitysharjoitukset, joissa edetään todellakin pikkuhiljaa).

Pitääkö edellinen viikko olla kokonaan tehty ennenkuin pääsen seuraavalle viikolle?

Ei tarvitse. Teet sen minkä ehdit, jaksat ja pystyt - lempeästi itseäsi kuunnellen. Ja aina voit palata (oikeastaan niin sinun kannattaakin tehdä) ensimmäisiin harjoituksiin - ne ovat pohja ja perusta.

Olen kokeillut meditoida eikä se onnistu minulta, miten tämä kurssi poikkeaa muista?

Tiedän mistä puhut! Pään sisäistä pöhinää on mahdoton vaientaa käskemällä tai päättämällä. Mutta kun opit pari-kolme pientä harjoitusta, jotka voit tehdä missä ja milloin vain, nämä tulevat rutiiniksi. Niiden avulla oikeasti opit rauhoittamaan itsesi, kun kuormitus uhkaa kasvaa - koska opit huomaamaan nämä tilanteet ajoissa. Kurssi koostuu pääsääntöisesti lyhyistä ja lyhyehköistä harjoituksista, ja tekniikoitakin on useita - niin jooga nidra-, hengitys- , meditaatio- kuin kehollisia joogaharjoituksia ja onpa mukana myös kehon linjaustakin.

Onko kurssilla palautusoikeus?

Kyllä on, sinulla on oikeus perua kauppa 14 pvn sisällä ostamisesta, jos se ei vastaa odotuksiasi. Laita vain viestiä info@tinnankanssa.fi ja palautan maksusi.

Kuinka usein harjoituksia pitäisi tehdä?

Se on hyvin yksilöllistä ja riippuu kokonaistilanteestasi. Mitä useammin harjoittelet, sitä todennäköisemmin harjoitus muuttuu rutiiniksi ja tavaksi arkeen. Mutta jokainen harjoitus on askel kohti itseäsi. Kurssilla on paljon ihan lyhyitä 3-5 minuutin harjoituksia.

Tinnan kanssa®

Tinnan Luontaishoidot

2823551-4